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夏バテ防止・解消サプリメント

このページでは、夏バテ(夏ばて)を防止・解消するための対策として、ビタミンB1、ビタミンB2、クエン酸などのサプリメント・栄養剤を解説しています。

サプリメントの活用

夏バテに必要な栄養素は、ビタミンB1,B2やナイアシン、クエン酸などが挙げられます。

これらは、新鮮な食べ物で摂取するのが夏ばて予防には一番いいのですが、夏バテになってしまうとなかなか食べられなくなります。

そんなとき、活用したいのがサプリメント(栄養剤)です。

最近のサプリメントは、天然成分から作られているものや安全なものが多いので安心してとることもできます。

ただし、食事の基本は食品です。ですので、「食事をきちんとバランスよくとった上で、足りないものをサプリメントで補う」 というのが賢明なやり方です。

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マルチビタミン

夏バテには、ビタミンB1,B2とビタミンCが効きます。これらをいっきに取れるのがマルチビタミンです。

とてもいろんな種類の食べ物を食べれないときには、おススメです。

また、クエン酸であれば、もろみ酢や黒酢、フルーツ酢など飲みやすい酢を飲むのも一つの案です。

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自分にあったサプリメントを

世の中にはサプリメントが山とあります。選んでいるとついついいろんなものがいいように思えてきて、いろんなものを買いがちです。

夏バテに必要なものはビタミンB1,B2やビタミンC、ナイアシン、クエン酸など限られています。

自分の症状にあったサプリメントを選んで購入するようにしましょう。

また、サプリメントは飲んだからといって、いきなり明日から元気になるものではありません。飲み続けることが大切なので、 最初はあまり効果がなくても飲み続けるようにしましょう。

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特定保健用食品って何?

特定保健用食品とは、そのサプリメント中の成分が科学的試験に基づいて、健康に有用な機能性があると厚生省が認め、 食品に健康への効用を示す表現をつけることを許可したサプリメントのことです。

これが付いていれば、ある程度栄養分が補給できると考えてもいいと思われます。