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熱体質と寒体質

ここでは熱体質と寒体質をご紹介します。熱体質と寒体質とは、体に熱貯まってしまい、放出しにくい体質(熱体質)と体に熱がたまりにくく、放出しやすい体質(寒体質)のことです。夏バテは暑さが原因です。その熱を貯めやすいか放出しやすいかで夏バテの対策は変わります。

目次

熱体質と寒体質の見分け方

熱体質と寒体質の見分け方はカンタン!たった一つの質問に答えるだけ。

「あなたは汗をかきやすいですか?」

YES→熱体質
NO →寒体質

汗っかきなら熱体質、ほとんど汗をかかないなら寒体質ということになります。簡単ですね。

では、次からは、それぞれの体質の方がどういう特徴を持っていて、夏バテには何をすべきかを見て行きます。

熱体質の方の夏バテ対策

熱体質の人の特徴は、体の中にたまった熱を放出できないことです。

したがって、常に体が働いている状態になってしまい、「疲れやすく」なってしまうのです。つまり、疲労物質が多くなってしまいます。

当然、暑い夏には、体の中に熱がたまりやすくなってしまい、

・疲れやすい
・眠れない

などの症状がでやすくなります。

熱体質の人の原因は、

「体の中に水分が保てないこと」です。

ですので、体内に水分を保つことができる成分を摂取すればいいのです!

それが・・・

カリウム!

カリウムは体の中に水分を保持してくれる大切な成分なんです。

それをたくさん含んでいるのが・・・枝豆!

これを茹でるより、蒸して食べるとカリウムが壊れなくてOKです。

ただ、枝豆を毎日食べるのも・・・という方は、カンタンにカリウムを摂取する方法があります。それは、サプリメント!

特に、「セル源」と「コーラルウォーター」にはカリウムがたっぷり含まれています。

「セル源」は東大名誉教授と医師グループが研究開発した天然の深海鉱物ミネラルを主成分とするカリウムたっぷりのサプリメントです。

その製法は特許を取っているわけですから、効果的にカリウムを取れるわけですね。

また、なんせ天然成分が主成分ですから、安心して飲むことができます。

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コーラルウォーターの方は、海に何年も過ごして、海のミネラルを凝縮している珊瑚が原料です。当然、 海にたっぷり含まれているカリウムもたっぷり含まれています。

しかも、何も食べたくなくても、コーラルウォーターは水に溶かすだけ!なので、夏バテにはぴったりですね。

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寒体質の方の夏バテ対策

寒体質の人は、熱体質の人と逆に、体の中に熱が貯められにくい体質になっています。なので、体が冷えやすい体になっています。

それだったら、夏には最適!と考えがちですが、そうではありません。

夏だと必ずあるのが、冷房が効いた部屋。暑い外からここに入ると「寒体質」の人は体が冷え切ってしまい、一気に体が冷えてしまい、 便秘や下痢という症状が出てしまいます。また、代謝が悪くなるので夏太りになりがちです。

この寒体質の人は、体の中に水分が過剰に保持されやすくなっている体質になっています。水分の排出がポイントとなります。

水分排出のためには・・・

ロイシン

が大切な成分となります。

ロイシンは体の中の水分を排出してくれる大切な成分となります。

寒体質、つまり、あまり汗をかかない人はロイシンを積極的にとるようにしましょう。

そのロイシンをたくさん含んでいるのが・・・トウモロコシです!

夏の野菜トウモロコシで、寒体質の人は体質改善を!

しかし、なかなか、暑い夏、食欲もない中、トウモロコシを毎日食べるのはちょっと・・・という方には、サプリメントがおススメです!

特に、アガリクスをたくさん含んだ「ハナビラタケG」がロイシンをたくさん含んでいていいですね。

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夏バテの原因

夏バテの症状