注目の夏バテ防止、対策&解消法!

このサイトでは、暑ーい夏を乗り切るための、夏バテ(夏ばて)を防止・解消する対策を紹介しています。メニューや食材、サプリメント、グッズ、つぼなどを解説しています。

夏バテ防止、対策&解消法! ページ一覧

夏バテの原因

夏バテの原因 目次 夏バテのメカニズム 自律神経の不調 水分不足 胃腸の働きの悪化 夏バテのメカニズム 夏バテ(夏ばて)って何で起きるのでしょうか? 人間の体は、日本の夏のように高温・多湿な状態におかれると、体温を一定に保とうとして、必要以上のエネルギーを消費し、かなりの負担を強...
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夏バテの症状

夏バテの症状はさまざまです。 夏ばてになってしまった場合、自律神経が失調してしまうことが多いのですが、自律神経は全身の機能に影響を及ぼすため、夏バテになると心身ともに不調になってしまい、次のような症状がでてきます。 全身の疲労感 体がだるい 無気力になる イライラする 熱っぽい 立ちくらみ、めまい、...
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夏バテを防止・解消する対策

夏バテを防止・解消する対策 目次 夏バテを防止・解消する対策 しっかりと食べる 水分を補給する 冷房の効きすぎに備える しっかりと寝る 夏バテを防止・解消する対策 夏バテ(夏ばて)を防止・解消する対策はどうすればいいのでしょうか? 夏バテの原因が、 自律神経の失調 水分不足 胃腸...
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夏バテ防止・解消サプリメント

夏バテ防止・解消サプリメント目次 サプリメントの活用 マルチビタミン 自分にあったサプリメントを 特定保健用食品って何? このページでは、夏バテ(夏ばて)を防止・解消するための対策としてサプリメントを解説しています。 サプリメントの活用 夏バテに必要な栄養素は、ビタミンB1,B2...
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夏バテの天敵!冷房病対策

目次 温度差が夏バテの最大の原因 男性と女性では冷房の効きが違う 除湿がポイント! クーラーに頼らない工夫を! 温度差が夏バテの最大の原因 外の灼熱地獄から部屋に入ってくると、クーラーが効いていてとっても快適! 助かった気分ですね。 でも、この部屋の外と中との温度差が一番夏バテに...
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夏バテを防止する水分補給

夏バテを防止する水分補給 目次 夏バテ防止のための水分補給のコツ ジュース、アルコールは控えましょう! このページでは夏バテを防止・解消するための対策として、水分補給の仕方を解説しています。 夏バテ防止のための水分補給のコツ 暑い夏にはたくさん汗をかきます。夏は軽作業でも一日2か...
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熱帯夜にぐっすり寝る方法

熱帯夜にぐっすり寝る方法 目次 寝室の冷房法 ぐっすり寝るための工夫 このページでは、夏バテ対策に最も効果のある夏の睡眠について解説しています。 寝室の冷房法 夏バテは、要すれば暑い夏に体力が奪われている状態です。 ですので、睡眠は夏バテによって失った体力を回復する最もてっとり早...
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夏バテ防止・解消、対策グッズ

夏バテ防止・解消、対策グッズ目次 夏バテ用栄養補給サプリメント 冷房病・クーラー対策 熱帯夜でもぐっすり寝るためのグッズ 「涼」を取るためのグッズ このページでは、夏バテ(夏ばて)に効果のあるグッズをまとめて紹介しています。使い方は他のページをご覧下さい。 夏バテ用栄養補給サプリメント 夏バテ防止・...
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夏バテ防止・解消に効くツボ

夏バテ防止・解消に効くツボ 目次 夏バテの疲れをとる湧泉 冷房病には三陰交 夏バテの食欲不振には足三里 このページでは、夏バテ(夏ばて)の防止・解消対策によく効くツボを解説しています。 夏バテの疲れをとる湧泉 夏ばてで全身がだるく、元気がでないときに効くツボが湧泉です。 【場所・...
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熱体質と寒体質

夏バテ対策 熱体質と寒体質 目次 熱体質と寒体質の見分け方 熱体質の方の夏バテ対策 寒体質の方の夏バテ対策 ここでは熱体質と寒体質をご紹介します。熱体質と寒体質とは、体に熱貯まってしまい、放出しにくい体質(熱体質)と体に熱がたまりにくく、 放出しやすい体質(寒体質)のことです。夏バテは暑さが原因です...
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夏バテ防止・解消のメニュー&食材

夏バテ防止・解消のメニュー&食材 目次 ビタミンB1,B2とクエン酸 クエン酸のもう一つの効果 ビタミンC ナイアシン 香辛料 食べ方のコツ このページでは、夏バテ(夏ばて)防止・解消のために食べるメニューと食材、料理とレシピを解説しています。 ビタミンB1,B2とクエン酸 夏バテにもっとも効くと言われているのが、ビタ...
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夏バテの原因

夏バテの症状